Sanft starten. In deinem Tempo.

Hatha Yoga für Einsteiger in Lienen

Du möchtest mit Yoga beginnen oder nach einer Pause wieder einsteigen?

In diesem Kurs darfst du ganz in Ruhe anfangen. Ohne Druck. Ohne Vergleichen. Mit klarer Anleitung, kleinen Gruppen und genug Raum für Fragen.

Du musst nichts können. Du darfst einfach anfangen.

Du bist unsicher?

Das ist völlig okay. Gerade am Anfang tauchen oft Fragen auf:
Bin ich beweglich genug? Komme ich mit? Ist Yoga überhaupt etwas für mich?

In meinen Einsteigerstunden geht es nicht darum, etwas perfekt zu machen.
Du darfst ausprobieren, spüren, Pausen machen und deinen eigenen Weg in die Praxis finden.

Ich begleite dich ruhig und klar durch die Stunde.

Was dich erwartet

In den Stunden lernst du die Grundlagen des Hatha Yoga kennen — ruhig aufgebaut, verständlich erklärt und mit genug Zeit zum Ankommen.

Sanfte Bewegungsabläufe

Damit dein Körper langsam warm wird und du Vertrauen in die Praxis findest.

Ohne Leistungsdruck, aber mit einem klaren Gefühl für deinen Körper.

Damit du ruhiger wirst, dich besser spürst und leichter bei dir ankommst.

mit Varianten für unterschiedliche Bedürfnisse und Tagesformen

Am Ende jeder Stunde darf dein Körper zur Ruhe kommen und nachspüren.

So läuft eine Stunde ab

Wir beginnen ruhig im Sitzen oder Liegen, kommen über den Atem und sanfte Bewegungen langsam im Körper an.

Danach folgen einfache Mobilisationen, kräftigende und dehnende Yogaübungen sowie kleine Bewegungsfolgen. Ich leite alles Schritt für Schritt an und zeige dir Varianten, wenn eine Haltung für dich nicht passend ist.

Zum Abschluss gibt es eine ruhige Endentspannung, damit du die Stunde nicht einfach „beendest“, sondern wirklich nachwirken lassen kannst.

Die Stunde dauert 90 Minuten.

Bereit für deinen ersten Schritt?

Du möchtest einen Platz anfragen oder hast noch eine Frage zum Kurs?

Schreib mir gerne eine Nachricht. Ich melde mich bei dir und wir schauen gemeinsam, welcher Kursblock gut passen.

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