Sanft starten. In deinem eigenen Tempo.

Hatha Yoga für Einsteiger

Du möchtest mit Yoga beginnen, bist dir aber nicht sicher, ob du „beweglich genug“ bist oder ob du überhaupt mitkommst?

In diesem Kurs darfst du ganz in Ruhe anfangen.
Ohne Druck. Ohne Vergleichen. Mit klarer Anleitung, kleinen Gruppen und Raum für deine Fragen.

Du brauchst keine Vorerfahrung.
Nur die Bereitschaft, dir Zeit zu schenken.

Vielleicht hast du schon länger überlegt, mit Yoga zu beginnen. Und vielleicht tauchen genau dann diese Gedanken auf:

Bin ich beweglich genug?
Kann ich das überhaupt?
Wirke ich komisch, wenn ich etwas nicht kann?

In meinem Einsteigerkurs musst du nichts können.
Ich leite dich Schritt für Schritt durch die Stunde und zeige dir Varianten, damit du in deinem Tempo üben kannst.

Meine Stunden

Was dich erwartet

In den Stunden lernst du die Grundlagen des Hatha Yoga kennen — ruhig aufgebaut, verständlich erklärt und mit genug Zeit zum Ankommen.

Sanfte Bewegungsabläufe

damit dein Körper langsam warm wird und du Vertrauen in die Praxis findest.

ohne Leistungsdruck, aber mit einem klaren Gefühl für deinen Körper.

die dir helfen können, ruhiger zu werden und dich besser zu spüren.

verständlich angeleitet, mit Varianten für unterschiedliche Körper.

damit dein Körper und dein Nervensystem zur Ruhe kommen dürfen.

Me, Myself and I - Yoga

So kann eine Stunde aussehen

Wir beginnen mit einem ruhigen Ankommen auf der Matte.
Danach folgen Atemwahrnehmung, sanfte Mobilisation, klassische Hatha-Yoga-Übungen, kleine Kräftigungs- und Dehnimpulse und am Ende eine geführte Entspannung.

 

Du musst nichts auswendig können! Ich leite dich durch die Stunde und gebe dir Alternativen, wenn eine Übung für dich nicht passend ist.

auf einen Blick

Kursinfos

Kurs
Yoga für Einsteiger & Wiedereinsteiger

Ort
Studio am Postdamm in Lienen

Dauer
90 Minuten

Gruppe
kleine Gruppe

Vorerfahrung
nicht nötig

Mitbringen
bequeme Kleidung, Wasser, warme Socken für die Entspannung

 

Unsicher, ob der Kurs zu dir passt? Schreib mir gerne ganz unkompliziert. Wir schauen gemeinsam, ob der Einsteigerkurs der richtige Start für dich ist.

Dienstag · 17:00–18:30 Uhr           Dienstag · 18:45–20:15 Uhr

Dienstag · 17:00–18:30 Uhr
Dienstag · 18:45–20:15 Uhr